Pszichoterápia | tanácsadás

A szorongás fogalmát könnyebben megértheted, ha a mindennapi életedet egy végtelen előadásként képzeled el, ahol a te szerepedet mások elvárásai szerint formáltad azért, hogy elfogadjanak és szeressenek. A szorongás nem más, mint a következménye annak, hogy a valódi élményeidet, gondolataidat és érzelmeidet csak akkor tudod kifejezni, ha azok megfelelnek a játszott szerepedhez.

Más szóval, a szorongás forrása a különféle felszínre kerülő tartalmak közötti inkongruencia.A pszichoterápia segíthet feltárni és csökkenteni ezeket az eltéréseket.

A tanulmányok azt mutatják, hogy a szorongás gyakran megelőzi a depressziót. A szorongás korábban említett analógiájával élve, a depressziót egyfajta kimerültséggel lehet hasonlítani, attól, hogy az érzéseidet túl sokáig kellett rejtegetned.

Bár a folyamat néha hosszadalmas lehet, a terápia segíthet újra felfedezni valódi identitásodat, és végső soron megnyithatja az utat egy teljesebb és hitelesebb élet felé.

A trauma kezelésében különösen fontos, hogy a fájdalmas emlékek bejussanak a tudatba és , hogy kapcsolatba tudjál lépni ezeknek az emlékeknek az érzelmi tartalmával. A bizalmon, elfogadáson és empátián alapuló terápiás kapcsolat elősegíti a nehéz emlékek felszínre kerülését természetes módon, a terapeuta nyomása vagy ítélete nélkül.

Az alacsony önbecsülés szorosan kapcsolódik ahhoz, hogy önmagad értékelését mások véleménye és elvárásai alapján határozod meg. A terápiás folyamatban az elfogadás és értékelés a terapeuta részéről nincs összekötve valamilyen feltételek teljesítéséhez. Idővel a kliens átveszi ezt a magatartást önmaga iránt és értékelni fogja önmagát attól függetlenűl, hogy megfelel-e, vagy nem a kívűlről jövő feltételeknek.

A terápia sokféleképpen segíthet a kapcsolataid minőségén. Ha úgy érzed, hogy valaki fontos neked, a terápia segíthet feltárni és leküzdeni a köztetek lévő akadályokat. De a terápia segíthet abban is, hogy felismerd a mérgező kapcsolataidat és eléngedd őket.

A nehéz átmeneti szakaszok mély hatással vannak az egyénre. Változásokat hoznak az identitásban, a szerepekben és a rutinokban, és érzelmi reakciók sokaságát váltják ki. A pszichoterápia segíthet jobban megérteni ezeket a változásokat és kapcsolatoba lépni az érzelmekkel amiket ezek a változások előidéznek. A pszichoterápia réven az emberek megtalálhatják saját utjukat és és mélyebb önbizalommal léphetnek ki az átmenetből.

Sajnos nem tudok egy biztos választ adni. Minden személy egyedi reagál a pszichoterápiára.